Låt oss börja dina nyårslöften

Gott nytt år! Hur roliga semestern än är, och vi hoppas att de var riktigt roliga, är nyårslöften ännu mer nödvändiga för att få en stark start. Tekniken kan hjälpa dig med prylar och tillbehör som är utformade för att inspirera, uppmuntra och vägleda dig.

Vissa smartklockor kan till exempel räkna dina kalorier, mäta dina träningspass och varna dig om ditt hjärta slår oväntat hårt.

Smarta bärbara enheter låter dig göra ett EKG på handleden och kontrollera ditt blodtryck i bakgrunden. Vågar kan också ge dig mer information än någonsin tidigare om saker som din vikt och fetthalt, även om de inte alltid visar att din vikt förändras i den riktning du vill.

Som en sidoanteckning, även om det inte finns någon elektricitet, kollade vi också på tillbehör som återhämtningsskor, som är nyckeln till att hålla dig på rätt spår med dina träningsmål.

5 smarta hälso- och träningsmonitorer

Apple Watch Ultra 2

$799 från apple.com, £799 från apple.com/uk

Apples smartklockor har alltid varit branschledande, och deras senaste modeller är inget undantag. Ultra 2 är ganska stor, men bländande bra. Om din handled inte gillar något så skrymmande, har Series 9 nästan alla samma sensorer inuti, men i en mindre storlek. Men den stora skärmen är en del av det roliga med Ultra 2, och dess robusthet är exceptionell. Ultra 2 har också en extra sidoknapp som är användbar för att snabbt starta träningsappar, till exempel. Det finns gott om träningspass att välja mellan, och klockan kan hitta flera aktiviteter, så om du glömmer att starta ett cykelpass utomhus kan du fortfarande checka in och se om du vill registrera din träning. .

Hälsoövervakning är nyckeln till denna klocka, med en pulssensor som låter dig veta om tickern plötsligt snabbar upp eller saktar ner oväntat, förmågan att spela in elektrokardiogram för handleden och blod. underbar.

Google pixel klocka 2

349,99 USD från amazon.com, 349 GBP från store.google.com/uk

En av de snyggaste smartklockorna som finns, Pixels söta runda skärm är ljus och kristallklar. Förutom att spåra hjärtfrekvens och kroppstemperatur, spela in elektrokardiogram och analysera blodets syrenivåer, övervakar den också tecken på stress och erbjuder guidade andningssessioner om den upptäcker dem med sin Body Response-funktion. Google äger Fitbit, så den inbyggda Fitbit-appens träningsmått är oklanderliga och innehåller funktioner som automatisk start och stopp av träningspass.

Samsung Galaxy Watch6 Classic

$399,99 från samsung.com, £369 från samsung.com/uk

De senaste Samsung-klockorna finns i två modeller: Watch6 och Watch6 Classic. Classic är den modell jag föredrar eftersom den har en cool roterande ram för att interagera med enheten. Den är fullspäckad med hälsofunktioner, inklusive sömnspårning med söt grafik (och hur du tar reda på vilken typ av sömndjur som är bäst för dig), EKG och oregelbunden pulsmätning och konditionsspårning för över 90 aktiviteter.

Om du har den brittiska versionen av denna klocka inkluderar den blodtrycksövervakningsfunktioner (som regelbundet måste kalibreras med en separat blodtrycksmanschett), men detta tryck är inte godkänt av FDA. , gäller inte amerikanska modeller. Det är dock en fantastisk smartklocka även utan detta.

bäst av resten

fitbit versa 4$149,99 från fitbit.com, £149,99 från fitbit.com/uk

Fitbits signatur squawkly form är elegant och attraktiv. Eftersom detta är en Fitbit är den fysiska spårningen utmärkt, omfattande och exakt. Det här är en fitnesstracker-klocka och konkurrenterna har få appar eller extrafunktioner.

Apple Watch SEfrån $249 från apple.com, från £219 från apple.com/uk

Den mest prisvärda Apple Watch har många fördelar, men den har inte EKG eller blodsyrespårning. Och det finns ingen visning alltid. Men med tanke på träningsspårningen och mängden appar är det ett viktigt köp.

utmärkt smart ring

Oura Smart Ring

Från $299 på oraring.com

Att bära en smartklocka eller annan enhet kan vara besvärligt, speciellt om du bär den på natten för att övervaka din sömnkvalitet. Oura Ring är gjord av titan och är så lätt (endast 4g) att du lätt glömmer att du har den på dig. Oura (rimmar med Dora the Explorer) är ett finskt märke, och denna ring är nu i sin tredje generation. Den senaste modellen, Horizon, var helt cirkulär, utan de särskiljande utsprången från tidigare modeller, vilket fick bärarna att nicka åt varandra som medlemmar i en privat klubb. Det finns en liten fördjupning på undersidan av fingret för att låta dig veta åt vilket håll du ska placera det ovanpå. Sensorerna finns där för bästa prestanda. Mäter hjärtfrekvens, kroppstemperatur och blodets syrenivå. Kolla din Oura-app för att se hur utvilad du är när du vaknar. Dessutom kommer de starkaste människorna att veta hur hårt de borde träna idag. Genom att mäta indikatorer som pulsvariationer kan vi också förutsäga när du kommer att bli sjuk. Medieforskning tyder på att det kan ge tidig varning om sjukdom och till och med coronavirus. För optimala fördelar krävs ett månadsmedlemskap på $5,99. Priserna börjar på $299 för Heritage-ringen och $349 för den nya Horizon, men du kan också välja dyrare finish som briljant borstad titan ($449).

Blodtrycksmätare

Aktiia 24/7 blodtrycksmätare

£179,99 från aktiia.com/uk

White coat syndrom är ett tillstånd som orsakar ångest när läkare mäter din hälsostatus. Alla som lider av denna sjukdom vet att bara det att någon slår en manschett runt armen kan få blodtrycket att stiga. Den anspråkslösa Aktiia kommer runt detta problem genom att mäta handledens blodtryck i bakgrunden. En gång i månaden måste du justera bandet med den fristående manschetten (ingår). Den enda nackdelen är att du inte kan utföra läsningar. Den körs i bakgrunden när du sitter still.Ännu inte tillgänglig i USA

återhämtningsskor

OOFOS OOMG Sports LS Skor

$139,95 från oofos.com, £129,95 från oofos.co.uk

Detta hälsoalternativ handlar om återhämtning. Om du har sprungit och har överdrivit det, eller om du plötsligt har utvecklat ett otäckt och smärtsamt fall av plantar fasciit, behöver du en återhämtningssko. OOFOS unika otroligt mjuka skum skiljer sig från den studsande effekten som finns i prestandaskor. Detta hjälper till att förbättra prestandan. Den fungerar utmärkt och är otroligt skön att ha på sig. De finns i en mängd olika stilar, från träskor till tofflor, mulor och sneakers. Dina fötter kommer att tacka dig.

Följ mig Twitter.