Spark är en banbrytande och fascinerande studie av träningens transformativa effekter på hjärnan, fullspäckad med överraskande exempel. (Foto tillhandahållet av Estes Valley Library)
Enligt Dr. John Ratey, ja! Bara genom att öka din puls kan du övervinna stress, höja ditt humör, bekämpa minnesförlust, vässa din intelligens och fungera bättre än någonsin. Dr Leity säger att bevisen är obestridliga. Aerob träning kopplar om våra hjärnor fysiskt för bästa prestanda.
Detta är premissen för Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain, Dr Leitys resa in i kopplingen mellan sinne och kropp. I den här boken delar han med sig av fantastisk forskning som visar att träning verkligen är det bästa försvaret mot allt från depression, ADD, beroende, Alzheimers sjukdom och mer.
Spark är en banbrytande och fascinerande studie av de transformativa effekterna av träning på hjärnan, och är en banbrytande och fascinerande studie av de transformativa effekterna av träning på hjärnan, inklusive det innovativa träningsprogrammet i Naperville, Illinois, som placerade 19 000-studenten skoldistriktet först i världen av naturvetenskapliga tester. Det är fullt av exempel. Göra.
Senare denna månad bjuds läsarna in till Estes Valley Library och Salud Family Health för en tvådelad bokdiskussion om Spark. Vi kommer att träffas två gånger i maj för att recensera boken, dela med oss av insikter och ställa frågor.
Deltagarna kommer att guidas av två experter. Den 22 maj kommer den att ledas av Chaz Glaze, en folkhälsopedagog från Saroo, och den 29 maj kommer den att ledas av den kända psykiatern och bästsäljande författaren till boken, Dr. John Ratey själv. Deltagarna kan gå med personligen eller via Zoom, och kopior av Spark finns nu tillgängliga för kassan i bibliotekets reception.
Detta program erbjuds som en del av Mind, Body May-serien, där du får kontakt med dig själv genom program, resurser och en samling för att hjälpa dig att må som bäst både inifrån och ut.
För mer information och för att registrera dig för detta program och andra fantastiska Mind, Body, May-evenemang, besök estesvalleylibrary.org/calendar.
