Hur man gör den bästa koppen te
Dessa tips hjälper dig att uppnå den perfekta metoden för blötläggning av te.
Problem löst, USA IDAG
Hur dricker du te? Innehåller grädde, socker och honung? Vad sägs om salt?
Detta är en metod som föreslagits av kemiprofessor Michel Frankl i sin bok Steeped: The Chemistry of Tea för att neutralisera bitterhet. En tekontrovers som påminner om Boston Tea Party har blossat upp på sociala medier efter att både USA:s ambassad i London och Yorkshire Tea Company i Storbritannien vägde in frågan med X (allt med gott humör) Det är bara så.
Trots den senaste tidens väsen är kanske det enda vi alla kan vara överens om att dricka te är en väldigt personlig sak.Vissa människor dricker svart te, medan andra föredrar örtte; Vissa människor föredrar en enda sockerbit, medan andra föredrar honung.
Men om du är ett fan av pepparmyntste, kan du njuta av det. Här är alla hälsofördelar du behöver veta.
Är pepparmyntste bra för dig?
ja. Te är i allmänhet hälsosamt. Det är ett enkelt sätt att öka återfuktningen och är rik på antioxidanter. Te innehåller polyfenoliska föreningar som har antioxidantegenskaper, har den registrerade dietisten Daniel Crumble Smith tidigare sagt till USA TODAY. Forskning visar att de antioxidanter som finns i te kan förebygga och behandla sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, och har anti-aging och antidiabetiska effekter.
Men varje te har sina egna hälsofördelar.
Fördelarna med pepparmyntste
Crumble-Smith säger att pepparmyntste är känt för att lugna magen och uppmuntra regelbundna tarmrörelser.
En studie från 2021 publicerad i Complementary Therapies in Medicine fann att pepparmyntsolja minskade frekvensen och svårighetsgraden av illamående och kräkningar hos cancerpatienter som genomgick kemoterapi. Andra djurstudier tyder på att pepparmyntste kan slappna av mag-tarmvävnader. Enligt Mount Sinai Health Systems lugnar pepparmynta magmusklerna och förbättrar gallflödet.
Att lukta på doften av pepparmynta kan också minska ångest, enligt en studie från 2019 som undersökte effekterna av aromaterapi. Andra studier har visat att pepparmyntste kan hjälpa till att lindra migrän, huvudvärk, muskelspasmer och menstruationssmärtor.
Men Mount Sinai råder personer med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller hiatalbråck att undvika pepparmyntste. Pepparmynta slappnar av musklerna mellan magsäcken och matstrupen, vilket gör att magsyra flödar tillbaka in i matstrupen, vilket kan förvärra symtomen på halsbränna och matsmältningsbesvär.
Innehåller pepparmyntste koffein?
Nej, pepparmyntste innehåller inte naturligt koffein. Om du letar efter en energikick, prova svart te, som har 47 milligram koffein, ungefär hälften av mängden koffein i en kopp kaffe, eller grönt te, som har 28 milligram i en 8-ounce kopp.
Men även utan koffein kan pepparmyntste ha en effekt på att förbättra vakenhet och minne. Crumble-Smith pekar på en studie där studenter som drack pepparmintste innan en kognitiv bedömning upplevde förbättrad uppmärksamhet och minne.
Vilket är det hälsosammaste teet?: Svart, växtbaserade och andra hälsofördelar
Vill du veta mer? Vi är här för att hjälpa dig.
USA TODAY undersöker frågorna du och andra ställer varje dag. Från ”Är te bra för dig?” till ”Vad sägs om den hälsosammaste kosten?” ”Hur länge varar matförgiftning?” – vi strävar efter att hitta svar på de vanligaste frågorna du ställer varje dag. Masu. Besök vår Nyfikna sektion för att se vad vi mer kan svara på.
