När jag ser min dotter växa upp har jag en fil i huvudet med ämnen som jag kan prata med henne om när hon blir äldre. Få inte dina nära och kära att må dåligt över sig själva. Relationer kräver mycket ansträngning och ansträngning. Om du vill ha ett barn, var beredd på förlossningsdepression och ångest.
Det här sista rådet är inget vi kvinnor kan dela med oss av, även om många av oss kämpar med det. När en nybliven mamma föder ett barn, förväntar sig världen att de ska känna sig lyckliga direkt. Vissa negativa känslor tolereras tillfälligt. Räkna med irritabilitet från sömnbrist, amningssvårigheter och kolik.
Men allt mer än en kort period av ”baby blues” anses fortfarande inte vara normalt för nyblivna mammor, och absolut inte något att diskutera öppet.
Jag hade inte hört så mycket om perinatala psykiska sjukdomar, så jag hade ingen aning om att jag led av förlossningsdepression och ångest efter min 11-åriga dotter Jordyns födelse. Efter en normal graviditet var jag full av rädsla föranledd av ständig stress. Påträngande tankar. Dagen tillbringades i överväldigande rädsla. Jag var alltid orolig att något hemskt skulle hända Jordyn. Det blev för allvarligt så jag låg med henne för att skydda henne. Jag slutade äta normalt, duschade inte och ville inte vara runt människor längre.
Jag började inte må bättre förrän Jordyn var ungefär 6 månader gammal. Då hade jag tvingat mig själv att gå regelbundet, registrera mina tankar och umgås, allt detta hjälpte min återhämtning.
Även efter att jag kom ut på andra sidan insåg jag inte att jag hade perinatal psykisk sjukdom. Nu vet jag att jag inte är ensam och att det jag gick igenom är vanligt och kan behandlas. En av fem kvinnor kommer att uppleva en psykisk störning under graviditeten och upp till 12 månader efter förlossningen. Dessa störningar kan också orsakas av graviditet eller förlust av ett barn.
Precis som jag lider hundratusentals föräldrar i tysthet. Jag kände mig så ensam och tänkte att det måste vara något fel på mig. Brist på information och medvetenhet kan få kvinnor att känna sig generad och generad. De oroar sig ofta för att om de erkänner att de kämpar, kommer de att anses olämpliga att vara mammor eller till och med få sina barn omhändertagna. Detta är en anledning till att endast 25 % av kvinnorna med förlossningsdepression får behandling.
Tyvärr inser de flesta kvinnor inte omfattningen av problemet förrän det påverkar dem. När jag födde min son AJ för fyra år sedan trodde jag inte att jag skulle få samma problem. Jag trodde att detta var ett isolerat problem och orsakat av att jag var förstagångsmamma. Men perinatala psykiska problem slog mig som en lastbil igen. Jag grät ensam för att jag ville dölja min smärta för min man. Även om jag älskade min nya bebis, var jag orolig att det var ett misstag att få ett andra barn. Vid 6 månader gammal kämpade jag fortfarande och hanterade ångest. Jag trodde att om det här var normalt så skulle fler prata om det. Istället hörde jag ingenting.
Det var inte förrän jag kom över en webbplats om förlossningsdepression som jag äntligen kände hur en vikt lyftes från mina axlar och en känsla av lättnad. Jag visste att jag inte var den enda. Informationen från Postpartum Support International (postpartum.net/) var stärkande. Den hette det jag upplevde.
Min mamma sa aldrig något till mig om förlossningsdepression eller ångest. Det är för att ingen sa något till henne om det. Min dotter och jag är fast beslutna att bryta den cirkeln. Jag vill att hon ska veta att om hon bestämmer sig för att skaffa barn måste hon hitta resurser för att hjälpa henne att ta sig igenom depression och ångest om det skulle dyka upp. Jag säger åt henne att inte tveka att berätta för sin läkare hur hon känner. Jag ska se till att hon inte känner sig isolerad när hon har lurats att tro att hon är i ”baby blues” och de negativa tankarna varar i mer än några dagar.
Dessa samtal måste starta för kvinnor. Denna mors dag, gör utbildning av din dotter, familj och vänner en prioritet. Nå ut till nya mammor som kanske kämpar (och kom ihåg att de kanske inte uttrycker det). Vi har ett ansvar att prata om detta, lyfta varandra och bryta ner stigmat kring perinatala psykiska sjukdomar.
Jenn Davis är direktör för Postpartum Support International Chapters and Affiliates. Om du behöver stöd med förlossningsdepression eller andra perinatala psykiska störningar, kontakta Postpartum Support International på 1-800-944-4PPD (4773) eller ring 1-800-944-4773 (engelska) eller sms:a ”Hjälp” till 971-203 -. 7773 (spanska), besök postpartum.net eller ladda ner Connect by PSI-appen.
