Du kanske inte vill lägga pengar på gymmedlemskap eller gå ut och köpa tillbehör till gymmet, garaget etc., och det är okej. Golf Digest certifierad fitnesstränare Sean Barrow säger att det inte kräver en enorm ekonomisk investering att komma i form för golf.
Barrow säger att enkla hushållsartiklar ofta är mer än tillräckligt för att förbättra rörlighet, stabilitet, koordination och styrka. Och här är beviset. Barrow, som arbetar med golfare på sitt Tampa Strength-gym i Florida, har satt ihop fyra enkla övningar som du kan göra med bara ett kvastskaft (eller liknande lång stång). 1. Höga knästående kliver ut. 2. Pigeon Stretch. 3. Döda insekter. 4. Omvänd utfall med rotation.
Dessa ”mopprörelser”, ursäkta skämtet, är designade för att förbättra styrka och rörlighet i höfterna, core, mitten av ryggen och övre delen av ryggen, och hjälper golfare att förbättra tekniken och kraften i sina golfsvingar. Dessa är alla huvudområdena i din kropp som du bör fokusera på. Som en bonus, att utföra denna fyra träningskrets med minimala repetitioner och vila mellan seten kommer också att stärka din kardiovaskulära kondition.
Under de närmaste månaderna kommer Barrow också att visa övningar perfekta för golfare som använder andra hushållsartiklar, som papperstallrikar, tennisbollar och gummiband. Men för nu, klicka på videon nedan för att se honom demonstrera en fantastisk övning för golfare.
