Oron för behovet av ytterligare vård drivs av demens, en sjukdom som framför allt drabbar personer över 65 år. Påverkar minne, språk och kognitiva förmågor.
aEnligt rapporten påverkar ålder, genetik och sjukdomshistoria risken för demens, men livsstil har också stor inverkan på demens.
Blair Steele, psykiater vid Karana Treatment Wellness and Spa, förklarar några av de vanligaste beteenden som människor oavsiktligt gör som ökar deras chanser att utveckla demens när de blir äldre.
begränsad social interaktion
Socialisering är en viktig del av hälsosam mental funktion och kan även skydda mot demens. Interaktion ansikte mot ansikte föredras framför virtuell kommunikation eftersom det aktiverar hjärnans anslutningsupplevelse.
Ett liv utan fysisk aktivitet
Långvarigt sittande och fysisk inaktivitet kan båda bidra till kognitiv dysfunktion. Aerob träning har många positiva effekter på hjärnans funktion och den allmänna hälsan.
Brist på sömn
Dåliga sömnmönster och demens är sammankopplade och kan ytterligare öka din risk att utveckla demens.
Att få tillräckligt med sömn och undvika skärmtid före sänggåendet minskar också risken.
kronisk stress
Akut stress kan också leda till försämringar i mental och kognitiv funktion, men goda vanor kan hjälpa till att hantera stressnivåer och kreativa aktiviteter kan också bidra till att minska de negativa effekterna.
överdrivet alkoholintag
Alkoholrelaterade hjärnskador är ofta förknippade med demens. Överdriven alkoholkonsumtion är förknippad med dåligt minne, problem med att lösa problem och utföra dagliga uppgifter.
obalanserad kost
Att äta mycket förädlade livsmedel är kopplat till demens, enligt forskare. Använd grön mat, spannmål och bär som är hälsosamma fetter. Att begränsa din användning av rött kött och processade livsmedel är bättre för din hjärnfunktion och din allmänna hälsa.
Blair Steele rekommenderar att du pratar med din läkare om du har symtom på demens, men du kan också minska risken för att utveckla demens genom att ändra dessa beteenden.Läkarens bedömning kan peka demenspatienter i rätt riktning
