Även om experter fortfarande försöker förstå mekanismerna vet vi att könshormoner spelar en viktig roll vid till exempel bröstcancer och endometriecancer.
”Fysisk aktivitet minskar mängden cirkulerande östrogen, vilket är mycket starkt förknippat med vanliga typer av östrogenreceptorpositiv bröstcancer”, förklarar professor Lynch.
Vi vet också att personer med metabola störningar som försämrad insulinsignalering och typ 2-diabetes är mer benägna att utveckla kolorektal cancer, och att fysisk aktivitet ökar insulinkänsligheten.
Därefter finns det inflammation, som är involverad i utvecklingen av många cancerformer.
”Våra skelettmuskler producerar antiinflammatoriska peptider, som utsöndras under träning”, säger Lynch. ”Detta kan vara en väg genom vilken träning ökar skelettmuskulaturen och minskar inflammation.”
Professor Rob Newton, biträdande chef för Edith Cowan Universitys Institute of Exercise Medicine, sa att all typ av aktivitet minskar risken, men muskelmassa är viktig i en cancerkontrollerande miljö, så regelbundet säger att fysisk styrketräning kan vara särskilt effektiv.
Läser in
Han tillade att fysisk aktivitet har en ”stor inverkan” på immunsystemets funktion. ”Om vi hade ett mer effektivt övervakningssystem som kunde identifiera och förstöra dessa precancerösa celler, skulle de inte utvecklas till malignitet.”
Trots detta har fysisk aktivitet fått lite uppmärksamhet i cancerpreventionen. ”Det här är en fråga som vi verkligen måste ta itu med … Vi kan inte fortsätta kasta droger på dessa saker,” säger Newtown.
Uppgifterna är ”häpnadsväckande” men resultaten är inte överraskande, säger Ainsley Sartori, vice ordförande i Cancerrådets kommitté för kost, alkohol och fysisk aktivitet. ”Dessa fynd kommer att visa sig avgörande i cancerförebyggande politik som uppmuntrar fysisk aktivitet bland australiensare.”
Det finns nu en nationell fysisk rörelse för att informera regeringar om att skapa system som uppmuntrar människor att vara aktiva, inklusive att eliminera bilbaserade städer, förbättra cykelvägar, öka kollektivtrafiken och tillgång till grönområden.Det finns inga planer.
För att komma till rätta med detta uppmanar Sartori och Lynch regeringarna att implementera en nationell förebyggande hälsostrategi, som rekommenderar fysisk aktivitet, stadsdesign, utbildning och stöd för att främja och möjliggöra människors rörlighet.
Det är viktigt, säger Sartori. ”Att främja en bättre miljö för fysisk aktivitet och hjälpa australiensare att bygga bättre vanor.” [will] Det kan hjälpa till att minska din risk för framtida cancer och i slutändan rädda liv. ”
Få ut det mesta av vår hälsa, relationer, fitness och kost Livewell nyhetsbrev. Levereras till din inkorg varje måndag.