jag Jag har rökt cirka 10 roll-ups om dagen sedan jag var 18 år. Det berodde på att människor i samma ålder rökte. Det var så socialt acceptabelt på den tiden att även om man försökte sluta kunde man lätt börja om. För ungefär 10 år sedan insåg jag verkligen hur det påverkade min hälsa eftersom jag hostade hela tiden och jag visste att mina föräldrar var oroliga för mig.
Jag var på väg att börja jobba som idrottsmassör och var orolig att mina klienter skulle lukta rök. Jag började också bli väldigt intresserad av hudvårdsarbete. Rökning kan göra hemska saker med din hud, vilket framgår av att dina fingertoppar gulnar. Jag bestämde mig för att sluta genom att ändra mitt beteende, så istället för att röka min första cigarett för dagen med mitt kaffe, bestämde jag mig för att vänta med att röka den när jag lämnade huset. Jag var också fast besluten att sluta, men den här gången löste det sig. Under några veckor minskade jag gradvis till en om dagen och slutade sedan äta den helt och hållet.
Precis innan jag slutade röka tog jag min första löprunda med en kompis. Det var väldigt roligt, men vi fick en långsam start. Löpning kräver lungor och hjärta, och rökning hjälpte mig inte. Min hud såg genast mycket friskare ut, särskilt mina händer, och jag mådde också bättre när jag började mer och mer att springa och cykla. Jag håller just nu på med ett duathlon, vilket jag ibland har svårt att tro eftersom jag aldrig har varit en sportperson.
Förra året deltog jag i ett allvarligt brutalt duathlon i Wales och när det var över var jag hög som en drake. Det slutade med en 5 mils löpning, sedan en 60 mil cykeltur och en 7 mil löpning upp till Snowdon. Jag skulle definitivt göra det igen.
Mitt liv har förändrats så totalt att jag ibland undrar vad jag gjorde innan jag slutade röka. När låsningen började kom jag också in på trädgårdsarbete. Efter det började jag fundera på att komma tillbaka till hudvård eftersom det var tydligt att jag värdesatte mina händer.
Jag skulle aldrig ha kunnat göra det om jag fortfarande rökte. Ingen skulle ta hudvårdsråd från någon som aktivt skadar sin hud genom att röka. Faktum är att detta är nära relaterat till min löpning och cykling och jag tillverkar hudvårdsprodukter som syftar till att vårda väderskadad hud och förhindra att skador uppstår.
Att vara stark och frisk är väldigt viktigt för mig just nu. Jag tror att det aldrig är lätt att sluta röka. Alla hittar sin egen väg, även om det krävs flera försök att komma dit. Rökare uppmuntras att fortsätta sina ansträngningar att sluta, eftersom de hälsomässiga och ekonomiska fördelarna är enorma.
Gå med i den rökfria generationen
Detta innehåll är endast för Storbritannien