Jessica Alba är en framgångsrik skådespelerska. hon är en actionstjärna Mörk ängeloriginal fantastiska fyra filmer och Spy Kids 4. Albas andra roller inkluderar: Lycka till Chuck och Alex Macks hemliga värld. Alba är också grundaren av The Honest Company. Hon delade nyligen en video där hon gör olika övningar på Instagram. Alba rubricerade inlägget ”#FitnessFriday.” Hur kan hon hålla sig så frisk? Läs 5 sätt som Jessica Alba håller sig i form och bilderna som bevisar det.
Som du kan se från hennes senaste inlägg använder Alba löpbandet för att hålla sig i form. healthtalbot.org Han säger att det finns många fördelar med att använda ett löpband. ”Löpbandet ger utmärkt aerob träning och kan avsevärt förbättra hjärthälsa. Tack vare dess förmåga att upprätthålla en jämn puls under träning kan detta vara till hjälp om du har högt kolesterol eller kardiovaskulära problem. är mycket informativt. Det hjälper till att diagnostisera hjärtproblem såsom hjärtsjukdomar och blockerade artärer. Under normala omständigheter kanske kroppen inte visar dessa hjärtsjukdomssymtom. Men när du sätter press på dig själv från att träna uppstår dessa symtom. Löpbandsarbete är en aerob eller aerob träning. Forskning bevisar det. ”Aerob träning kan minimera risken för hjärtsjukdomar. Dessutom stärker aerob träning hjärtmuskeln, vilket sänker blodtrycket och gör att hjärtat kan pumpa blod mer effektivt. De flesta läkare rekommenderar aerob träning för personer som lider av hjärt-kärlsjukdom.”
I en intervju med snittet, avslöjade Alba att hennes inställning till kvinnlighet förändrades efter att hon fick barn. ”Innan jag blev mamma definierades min kvinnlighet av samhällets normer för vad det innebar att vara önskvärt för en man. Nu har jag blivit mer medveten om vad det innebär att känna sig kraftfull ur en kvinnas perspektiv. Det har ingenting att göra med om någon vill ha dig eller inte. Det är viktigare.’
Som du kan se från hennes senaste inlägg älskar Alba styrketräning. I den ses hon göra axelpress med hantlar. beaumont.org Han konstaterar att styrketräning har många fördelar. ”Styrketräning hjälper dig att gå ner i vikt och behålla vikten genom att bygga muskelvävnad. Ju mer muskelmassa du har, desto högre tenderar din ämnesomsättning att vara. Dessutom, när du får muskler, bränner du mer fett än muskler. Detta är viktigt om du vill gå ner i vikt och behålla styrkan. Därför kommer ökad muskelmassa att öka din ämnesomsättning och bränna mer fett när du tränar. Ju snabbare din kropp förbränner kalorier, desto fler kalorier bränner du varje dag. Formeln för viktminskning är att bränna fler kalorier än du förbränner, så att bränna fler kalorier kommer att få dig att gå ner i vikt (förutsatt att du inte går upp i kalorier). För att maximera fördelarna med styrketräning, försök att träna en timmes styrketräning tre till fem gånger i veckan. ”
Alba har fantastisk hud och delade några av sina hemligheter med Birdy. ”Jag rengör på natten, men jag gillar att använda en krämigare, skummare rengöring. Vår känsliga hudrengöring är min favorit. Den har prebiotika, så den är lite skraj. Den luktar (lite som yoghurt). Men jag gillar att använda serum , och jag använder Honest Resurfacing Serum ($30). Och ibland lager jag det med ett fuktgivande serum. På senare tid har jag använt serum. Jag lägger ett fuktgivande serum ovanpå: på natten använder jag Calm and Heal Melting Balm ($33) ), sedan Calm and Renew Eye Balm ($28) runt mina ögon, sedan Gloss C ($15). Använd på dina läppar.”
Alba ser till att hålla sig hydrerad och sträcker sig ofta efter kokosvatten när hon blir törstig. ”Jag började göra het yoga, och du svettas mycket och tappar vatten, så du kan bli uttorkad”, förklarade hon. birdie. ”Jag älskar verkligen hälsofördelarna med kokosnötsvatten. Jag tror att det som skiljer Zico från andra kokosnötsvatten är att det inte är ett koncentrat, det finns inget tillsatt socker. Och det är sött, så det är en sorts Det smakar som ett mellanmål. dricker inte riktigt andra typer av drycker. Jag dricker kaffe, te, kokosvatten och det är allt.”